route목표 거리
km
timer목표 시간
시간
:
분
:
초
런허브 페이스 계산
필요 페이스
05:41/km
10km 통과56:52
하프 통과2:00:00
예상 완주3:59:59
emoji_events기록 보유 거리
km
timer완주 기록
시간
:
분
:
초
런허브 VDOT
나의 VDOT
40상위 약 50% — 중급 입문
이지런 (Easy/Long)5:57~6:39/km
회복과 유산소 기초 체력 향상
마라톤 페이스 (M)5:32/km
마라톤 레이스 페이스 연습 → 풀코스 3:53:29
역치 (Threshold)5:11/km
젖산 역치 향상, 20~40분 지속
인터벌 (Interval)4:48/km
VO2max 향상, 3~5분 반복
반복 (Repetition)4:27/km
러닝 이코노미 향상, 200~400m 반복
* Jack Daniels VDOT 공식 기반
route목표 거리
km
timer목표 시간
시간
:
분
:
초
trending_up페이스 전략
런허브 페이스밴드
목표 페이스
5:41/km
이븐 페이스 · 목표 4:00:00
구간누적 시간구간 페이스
5km28:265:41/km
10km56:535:41/km
15km1:25:195:41/km
20km1:53:455:41/km
하프통과2:00:005:41/km
25km2:22:125:41/km
30km2:50:385:41/km
35km3:19:055:41/km
40km3:47:315:41/km
완주4:00:00-